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Lies in unserem Ratgeber, wie Meal Prep dir beim Abnehmen hilft und entdecke alle Meal Prep-Rezepte online für deine individuelle Wochenplanung!

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Wie Meal Prep dir beim Abnehmen helfen kann

Meal Prep ist eine toller Ergänzung für deine Low Carb-Ernährung und hilft dir, noch mehr Zeit und Kalorien zu sparen. Vor allem für Berufstätige, aber auch zur Planung der Familienküche. Wir zeigen dir, wie der Trend zum Vorkochen funktioniert.

Wieso Meal Prep?

Wer kennt das nicht? Das Telefon klingelt im Minutentakt, eine Besprechung jagt die nächste… In Stresssituationen werfen wir häufig all unsere guten Ernährungsvorsätze über den Haufen. Schließlich ist es doch bequem, einfach schnell eine Pizza vom Lieferdienst zu ordern oder rasch ein Fertiggericht in der Mikrowelle aufzuwärmen. Wenn du das Ziel hast, abzunehmen, solltest du versuchen, dir das abzugewöhnen. Natürlich ist ein Cheat Day nur normal und nicht tragisch. Aber Pizza, Fast Food oder Instant-Suppe enthalten große Mengen an ungesunden Kohlenhydraten. Meist sogar in Kombination mit reichlich Fett und damit nimmst du viel mehr Kalorien zu dir, als du brauchst, die dein Körper in Depots einlagert, was zu Gewichtszunahme führt.

Meal Prep: Vorkochen spart Zeit und Kalorien

Hier kommen bunte Low Carb-Ideen fürs Vorkochen, die dir Zeit an hektischen Tagen sparen. Außerdem kannst du mit ihnen leichter deine Low Carb-Ernährung für mehrere Tage planen. Mit deinen Favoriten hast du so immer etwas Gesundes dabei, wenn dich der Hunger packt.

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Chia-Pud­ding mit Man­go 

Parmesan-Cracker

Par­me­san-Cra­cker

Herzhafte Overnight Oats mit Tomaten und Oliven

Herz­haf­te Over­night Oats

Kräuteromelett aus dem Glas

Kräu­te­ro­me­lett aus dem Glas

Meal Prep: Bunter Schichtsalat im Glas

Bun­ter Schicht­sa­lat im Glas

Meal Prep-Salat mit Tofu, Bohnen, Kürbis und Cashews

Sa­lat mit Tofu und Boh­nen 

Powerriegel mit Feigen und Walnüssen

Herzhafte Po­w­er­rie­gel

Grünkohl-Kresse-Smoothie mit Ingwer und Ananas

Grün­kohl-Kres­se-Smoo­thie

Die Köpfe hinter lowcarb.de

Als Ernährungswissenschaftlerin habe ich hunderten Menschen geholfen, mit Low Carb ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Jetzt helfe ich dir!

Christine

Abnehmen mit Low Carb

Für mich müssen Low Carb-Rezepte für alle funktionieren- für Singles, Paare und Familien. So kannst du mit Genuss abnehmen und Spaß am Kochen finden.

Farina

Low Carb Rezeptentwicklung

Für mich gehören Sport und ketogene Ernährung zusammen. Low Carb ist gesund, hilft beim Muskelaufbau, schmeckt und macht echt Spaß!

Lukas

Sport & Low Carb

Mein größtes Hobby ist das Ausprobieren neuer Low Carb-Kuchen und Desserts für Freund:innen und Familie. Alle sind begeistert, wie lecker Low Carb ist.

Marie-Louise

Naschen & Low Carb

Kund*innen & Leser*innen sind begeistert:
Das steckt hinter lowcarb.de

Habe heute den Mandelkuchen gebacken.Ist super geworden, ist saftig und schmeckt. Habe noch Schlagsahne dazu geschlagen – hmmm

Kerstin Richter

Rezension über: healthy life low carb, Mandelkuchen ohne Mehl

Tolle Rezepte, Vielen Dank! Diese sind nicht nur einfach zu kochen, sondern schmecken auch der ganzen Familie

Jana Beyer

Quelle: falkemedia-shop, Rezension über: Die 101 Besten Low Carb Rezepte

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